باید ها و نباید های

جمله تصحیح در ای اف تی

• برای شروع ای اف تی حتما باید جمله تصحیح بگیم ؟

شما میتونید تپینگ رو با جمله تصحیح شروع کنید اما هیچ اجباری برای شروع با جمله تصحیح وجود ندارد.  هدف از گفتن جمله تصحیح اینه که بدونیم که میخوایم روی چه مسئله ای کار کنیم و ی جورایی همون نیت کردن خودمونه.

• آیا باید جمله تصحیح 3 بار تکرار بشه ؟

هیچ بایدی در کار نیست و شما میتونید به هر مقدار که دلتون میخواد جمله تصحیح رو تکرار کنید و این تکرار فقط و فقط برای اینه که بتونیم تمرکزمون رو بیاریم روی مسئله و مشکلی که داریم. گاهی این تمرکز با یک بار تکرار کردن جمله تصحیح اتفاق می افته و گاهی با بیشتر از 3 بار .

• تپینگ مثبت هم با جمله تصحیح شروع میشه ؟

برای جمله تصحیح هیچ اجباری به گفتن جمله تصحیح وجود نداره و شما میتونید با خیال راحت در مورد هر چیزی که دوست دارید با خودتون صحبت کنید و بر روی نقاط ضربه بزنید.

• میتونید در مورد ارزوها و خواسته هایی که دارید با خودتون حرف میزنید.
• میتونید با خدای خودتون در مورد نعمت هایی که بهتون داده صحبت کنید و بر روی نقاط ضربه بزنید.

• چطوری جمله تصحیح بسازم؟

با وجود اینکه + مشکلی که در حال حاضر دارید + اما خودم رو دوست دارم و میپذریم.

به عنوان مثال

• با وجود اینکه + هر کاری که شروع میکنم با شکست مواجه میشم + اما خودم رو دوست دارم و میپذریم.
• با وجود اینکه + رابطه خوبی با همسرم ندارم + اما خودم رو دوست دارم و میپذریم.
• با وجود اینکه + از مادرشوهرم متنفرم + اما خودم رو دوست دارم و میپذریم.

سخن آخر و مهم

چیزی که که در ای اف تی اهمیت داره :

پیدا کردن ریشه مشکلات و خنثی کردن احساسات منفی

و این مسئله هم به تعداد دفعاتی که کار انجام میشه بستگی نداره

بلکه به عمق و شدت مسئله شما بستگی داره

پس سعی کنید ای اف تی رو به صورت اصولی و حرفه ای اموزش ببینید و به کار ببرید .