ای اف تی مخفف emotional freedom technique
تکنیک رهایی ذهن از احساسات منفی که بهش
- طب سوزنی بدون سوزن
- ضربه تراپی
- ضربه درمانی
- راه حل ضربه ای
- تپینگ هم گفته میشه
این تکنیک ترکیبی از طب سورنی و علم روانکاوی به شمار میاد
در ای اف تی به جای سوزن (طب سورنی) از انگشتان دست برای تحریک یک سری نقاط انرژی در بدن استفاده میشه
تمام مشکلاتی که ما داریم به دلیل از دست رفتن تعادل در کانال های انرژی به وجود میان و ای اف تی کمک میکنه تا تعادل از دست رفته در کانال های انرژی برمیگردن
چند تا ویژگی خیلی مهم داره که باعث شده ای اف تی محبوبیت خیلی خاصی بین کاربران به دست بیاره
- یادگیریش اسونه
- محدودیت زمانی و مکانی نداره
- محدودیت سنی و جنسی نداره
- خیلی سریع جواب میده
- نتیجه ای که میگیریم قطعی و بدون بازگشت (در صورتی که به ریشه مشکل دست پیدا کنیم )
مواد مورد نیاز برای انجام ای اف تی :
انگشتان دست
نقاط ضربه
که تو همیشه و همه جا همراه داریم و بهانه ای برای استفاده نکردن و یاد نگرفتنش باقی نمی مونه .
نقاط پر کاربرد :
- قسمت نرم دست (قسمت کاراته)
- فرق سر
- ابتدای دو ابرو
- استخوان گوشه انتهایی چشم (کمی پایین تر از انتهای ابرو)
- استخوان زیر گودی چشم
- فاصله لب بالایی با بینی
- فاصله لب پایینی تا چانه
- برآمدگی استخوان قفسه سینه
- چهار انگشت پایین تر از زیربغل
- نقاط بیرونی ناخن (کنار ماهک ناخن)
ای اف تی در 5 مرحله انجام میشه
۱. تشخیص مشکل
۲. ارزیابی شدت اولیه‌‌ی مشکل
۳. جمله سازی
۴. انجام ضربات
(عکس از نقاط ضربه گذاشته بشه)
۵. ارزیابی دوباره‌ی شدت مشکل‌تان
ای اف تی چقدر مؤثر است؟
100 درصئ نتیجه میده و امکان نداره شما برای یک مسئله احساسی استفاده کنید و نتیجه نگیرید
در مورد مشکلات جسمی فقط باید کمی بیشتر استمرار داشته باشیم و ممکنه کمی دیرتر جواب بده
چه کاربردهایی داره ؟
مشکلات جسمانی یا بیماری‌ها
شامل انواع بیماری ها و مشکلات جسمی نظیر: سردرد و زخم معده و کمردرد و… می شود.
شما برای تمام بیماری ها میتونید از این تکنیک استفاده کنید و مطمئنا بارها از اطرافیانتون یا پزشکتون شنیدید که بهتون پیشنهاد کرده همزمان با مصرف دارو به ارامش خودتون مسلط باشید ، حرص نخورید، یا حتی گاهی وقت ها گفتن مشکلتون دلیلی نداره و فقط عصبی
همه این موارد اثبات میکنه که ای اف تی برای درد های جسمانی هم قابل استفاده و کاملا اثز بخش
. فقط تنها موضوعی که وجود داره این که ممکنه مدت زمانی بیشتری نیاز داشته باشید برای درمان خودتون
البته این به این معنی نیست سر خود از رفتن به پیش پزشک و اجرای تجویزهایی که گفته خودداری کنید . بلکه خوبه به عنوان یک تکینیک کمیکی در در مان بیماری ها ازش استفاده کنید تا روند بهبود سرعت پیدا کنه
دسته دوم: مشکلات احساسی
مشکلاتی که به خاطر مسائل احساسی اتفاق می افته
خاطرات ناگواری که در طول زندگی در خاطرتون مونده و ازارتون میده
انواع ترس ها
دسته سوم: بهبود عملکرد
زمانیکه دوست دارید در یک موضووعی بهبود خاصل بشه مثل بهبود روابط عاطفی ، افزایش درامد و … میتونید از ای اف تی استفاده کنید و روند بهبود رو سریعتر و قوی تر طی کنید .
فرق سر:
ابتدای ابرو:
انتهای ابرو:
زیر چشم:
زیر بینی:
زیر لب:
ترقوه:
زیر بغل: