چطوری باور مثبت بسازم ؟
اول بگیم باور چیه؟ تکرار خیلی خیلی زیاد یک فکر رو میگن باور
وقتی باور شکل گرفت وارد ذهن ناخوداگاه میشه و زندگی ما بر اساس اون باور رقم میخوره
شناسایی باور:
چطوری بفهمیم باورمون درسته یا غلط ؟
هر فکری که دارید میتونید این سوال رو از خودتون بپرسید:
آیا این فکر منو به هدفم نزدیک میکنه؟
آیا این فکر منو از هدفم دور میکنه ؟
باور درست: فکری که ما رو به هدف مون نزدیک میکنه
باور غلط: فکری که ما رو از هدفمون دور میکنه
با توجه به جوابی که به سوال ها میدید میتونید باور درست و غلط رو از هم شناسایی کنید
خنثی کردن باور غلط:
بعد از اینکه باور غلط رو شناسایی کردیم شروع میکنیم به تکرار کردن اون فکر و بر روی نقاط ضربه می زنیم
انقدر به ضربه زدن ادامه میدیم که ذهنمون شروع کنه به گفتگوی مثبت و بهمون امید بده که میتونیم به هدفمون برسیم
نکته: هر موضوعی که در زمان ضربه یادتون اومد رو یادداشت کنید و به کمک ای اف ای خنثی کنید.
از پست دستورالعمل ای اف تی استفاده کنید.
اگر برای شماخت باورهای غلط خودتون مشکل دارید میتونید در دوره کوچینگ شخصی سرکت کنید تا به کمک همدیگه شناسایی و حل کنیم.